V sanskrtu Surja znamená Slunce a Namaskara značí počet či pozdrav plný oddanosti a lásky.
Surja Namaskara je jedinečnou kombinací jógového cvičení, která velmi dobře připravuje cvičence pro následné praktikování ásan a která samo o sobě rovněž nabízí ucelené účinky. Surja Namaskara posiluje svaly celého těla a vyvolává harmonické zahřívání, aniž by to však vedlo ke stavům únavy či ztráty dechu.
Jedná se o sled 12-ti pohybů, které se několikrát opakují . Pozdrav slunci je také výborným prostředkem pro uvolnění.