Praktikování jógy může zvýšit pružnost vašeho těla i mysli
2. Energie
Jednou z hlavních výhod cvičení jógy je, že obvykle působí na cvičící pocitem dobití energie.
3. Držení těla
Jóga je efektivní pro posilování hlubokých svalů v oblasti břicha, což zlepšuje držení těla a zároveň chrání vaše záda od napětí a pomůže vám vypadat sebejistě a zdravěji.
4. Hmotnost
Jóga pomáhá zlepšit váš metabolismus a zároveň přináší zklidnění. To je důvod, proč je jóga skvělý způsob, kterým začít s redukcí přebytečných kil spolu se zdravějším životním stylem.
5. Síla
Různé pozice cvičené v józe pomáhají budovat svaly v klíčových oblastech těla, včetně ramen, břicha a nohou.
6. Rovnováha
Při pravidelné praxi se zlepšuje rovnováha a vydrž v pozicíc.
7. Oběhový systém
Jóga obvykle vede k lepšímu krevnímu oběhu. Efektivnější krevní oběh lépe přepravuje živiny a kyslík ve vašem těle.
8. Výdrž
Navzdory skutečnosti, že v józe neexistuje žádný běh či jogging, dynamičtější formy mohou zvýšit vaší vytvrvalost. Jóga pomáhá snížit tepovou frekvenci a zlepšuje okysličení těle.
9. Chronická onemocnění
Někteří lidé s chronickými chorobami potvrzují že jóga pomáhá udržet jejich příznaky na uzdě, nebo zmírnit některé z bolestí, kterou pravidelně zažívají. Chronická onemocnění, jež mohou být zmírněna pomocí jógy, jsou např. poruchy spánku, rakovina, deprese a úzkosti.
10. Stres
Vnitřní koncentrace a hluboká dechová cvičení odbourávají denní stres a přispívají k dobré náladě. Snížením stresu zlepšuje zdraví a kvalitu života.
Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Nastavení cookieSouhlasím
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
Tato webová stránka používá cookies ke zlepšení svých zkušeností při procházení webu. Z těchto cookies jsou cookies, které jsou kategorizovány podle potřeby, uloženy ve vašem prohlížeči, protože jsou nezbytné pro fungování základních funkcí webu. Používáme také cookies třetích stran, které nám pomáhají analyzovat a pochopit, jak používáte tyto webové stránky. Tyto cookies budou uloženy ve vašem prohlížeči pouze s vaším souhlasem. Máte také možnost odhlásit se z těchto cookies. Vyloučení některých z těchto souborů cookie však může mít vliv na vaše procházení.
Používané cookies jsou naprosto nezbytné pro správnou funkci webových stránek. Tato kategorie obsahuje pouze soubory cookie, které zajišťují základní funkce a funkce zabezpečení webu. Tyto cookies neukládají žádné osobní údaje.