Restorativní jóga pomáhá uvolnit tělo a zrelaxovat mysl. V pozici setrváváme 10- 15 minut za využití
bolstrů, bločků i dek. Během celé praxe vaší pozornost necháte plynou za zvuky manter a tibeckých mís.
Nejvíce jí oceníte v období dlouhodobé únavy a stresu, po nemoci, či nějakém úrazu. Velmi terapeuticky slouží v těžkých životních situacích, jako je úmrtí někoho blízkého, rozvod a při jiném emočním napětí.
Ovlivňuje nervový systém, dokáže zklidnit srdeční tep, zvyšuje vitální kapacitu plic a pomáhá naučit vnímat vlastní tělo.

Postupné ranní protažení, kde se pozvolna rozehřeje celé tělo. Budeme se předklánět, zaklánět, uklánět, párkrát pozdravíme Slunce, když se odvážíme...

Dynamicky silová lekce. Vhodná pro všechny bez zdravotních omezení.

Poporodní cvičení je speciální lekce pro maminky po šestinedělí.

Pilates je speciálně vytvořený cvičební systém, který má za cíl obnovit správné držení těla, odstranit svalové disbalance a naučit vás pracovat s dechem. Základními principy, které provází toto cvičení, jsou koncentrace mysli, důraz na posílení středu těla, správné dýchání, plynulost a preciznost provedení jednotlivých cviků. Hodina probíhá v pomalém tempu, při kterém má každý čas si uvědomit jednotlivé pohyby a soustředit se na svůj dech.

Meditace je metoda, pomocí které se osvobozujeme od neustálého plánování a uvěznění v nekonečných myšlenkách, pomáhá nám udržet si od nich zdravý odstup.

Jóga pro maminky po ukončeném šestinedělí s dětmi do 1,5 roku. Vhodná pro redukci...

Jóga pro zdravá záda redukuje bolesti zad, které mohou vznikat v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu. Lekce...

Jemná jóga je zaměřena na protažení, rozhýbání kloubů a protažení zad. Podporuje správné držení těla, harmonizuje mysl a dech. Lekce...

jemná jóga, kde se skloubí pohyb a duše. Vhodná pro začátečníky, po úrazech.