Jak vstávat do podzimu radostněji

Nechce se vám ráno vylézat ze zahřátých peřin? Také byste si nejraději ráno přetáhli deku přes hlavu a spali ještě o chvilku déle? Rádi byste ráno praktikovali jógu, ale nemáte času nazbyt?

Odpověděli jste ano? 

Po probuzení zůstaňte ležet pod dekou. Můžete zůstat ležet na zádech v pozici blaženosti, nebo se jen v posteli posaďte do jakéhokoli sedu a zavnímejte váš vlastní dech.

Můžete si vyzkoušet vaší oblíbenou dechovou techniku, nebo se věnovat plnému jógovému dechu.

Lehce se protáhněte, rozhýbejte.

Poté můžete chvilku setrvat v sedu s rukama založenými do anjali mudry ( spojené dlaně v centu hrudníku) a popřejte si něco hezkého do celého dne.

No a pro všechny případy lekce u nás ve studiu jsou tu pro vás stále. Svojí si vyberte zde: