Cvičení vhodné pro těhotné v první, druhém a třetím trimestru.

Jóga pro podporu detoxikace.

Fyzické asany, kde se budete věnovat hlavně rotacím a pozicím, co pomůžou nastartovat metabolismus. Dále se k podpoře využije i dechové cvičení a lekci zakončíme meditací pro celkový pocit lehkosti. Budeme se soustředit o nalezení vnitřního klidu a pohody a získání nové energie.

Twisty, plynutí v rytmu dechu a teplo okolo pomůže vytáhnout z těla to, co má odejít pryč.

Poporodní cvičení je speciální lekce pro maminky po šestinedělí.

Restorativní jóga pomáhá uvolnit tělo a zrelaxovat mysl. V pozici setrváváme 10- 15 minut za využití
bolstrů, bločků i dek. Během celé praxe vaší pozornost necháte plynou za zvuky manter a tibeckých mís.
Nejvíce jí oceníte v období dlouhodobé únavy a stresu, po nemoci, či nějakém úrazu. Velmi terapeuticky slouží v těžkých životních situacích, jako je úmrtí někoho blízkého, rozvod a při jiném emočním napětí.
Ovlivňuje nervový systém, dokáže zklidnit srdeční tep, zvyšuje vitální kapacitu plic a pomáhá naučit vnímat vlastní tělo.

Meditace je metoda, pomocí které se osvobozujeme od neustálého plánování a uvěznění v nekonečných myšlenkách, pomáhá nám udržet si od nich zdravý odstup.

Jóga pro zdravá záda redukuje bolesti zad, které mohou vznikat v důsledku sedavého zaměstnání nebo...

Jóga pro maminky po ukončeném šestinedělí s dětmi do 1,5 roku. Vhodná pro redukci...

Jemná jóga je zaměřena na protažení, rozhýbání kloubů a protažení zad. Podporuje správné držení těla,...

Postupné ranní protažení, kde se pozvolna rozehřeje celé tělo. Budeme se předklánět, zaklánět, uklánět, párkrát...