10 Benefitů praktikování jógy

• 

• 

• 

Flexibilita

Praktikování jógy může zvýšit pružnost vašeho těla i mysli

2. Energie

Jednou z hlavních výhod cvičení jógy je, že obvykle působí na cvičící pocitem dobití energie.

3. Držení těla

Jóga je efektivní pro posilování hlubokých svalů v oblasti břicha, což zlepšuje držení těla a zároveň chrání vaše záda od napětí a pomůže vám vypadat sebejistě a zdravěji.

4. Hmotnost

Jóga pomáhá zlepšit váš metabolismus a zároveň přináší zklidnění. To je důvod, proč je jóga skvělý způsob, kterým začít s redukcí přebytečných kil spolu se zdravějším životním stylem.

5. Síla

Různé pozice cvičené v józe pomáhají budovat svaly v klíčových oblastech těla, včetně ramen, břicha a nohou.

6. Rovnováha

Při pravidelné praxi se zlepšuje rovnováha a vydrž v pozicíc.

7. Oběhový systém

Jóga obvykle vede k lepšímu krevnímu oběhu. Efektivnější krevní oběh lépe přepravuje živiny a kyslík ve vašem těle.

8. Výdrž

Navzdory skutečnosti, že v józe neexistuje žádný běh či jogging, dynamičtější formy mohou zvýšit vaší vytvrvalost. Jóga pomáhá snížit tepovou frekvenci a zlepšuje okysličení těle.

9. Chronická onemocnění

Někteří lidé s chronickými chorobami  potvrzují že jóga pomáhá udržet jejich příznaky na uzdě, nebo zmírnit některé z bolestí, kterou pravidelně zažívají. Chronická onemocnění, jež mohou být zmírněna pomocí jógy, jsou např. poruchy spánku, rakovina, deprese a úzkosti.

10. Stres

Vnitřní koncentrace a hluboká dechová cvičení odbourávají denní stres a přispívají k dobré náladě. Snížením stresu zlepšuje zdraví a kvalitu života.