SKUPINOVÉ lekce
Postupné ranní protažení, kde se pozvolna rozehřeje celé tělo. Budeme se předklánět, zaklánět, uklánět,…
Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly…
Jóga pro zdravá záda redukuje bolesti zad, které mohou vznikat v důsledku sedavého zaměstnání …
Jemná jóga je zaměřena na protažení, rozhýbání kloubů a protažení zad. Podporuje správné držení těla, harmonizuje mysl a dech.
Jóga pro těhotné je klidná lekce a není v žádném případě cvičením pro výkon. Je to spíše soubor technik, jak pracovat s tělem…
Hatha jóga původně vychází z Tantry a je také součástí Královské cesty (Rádžajógy), což je cesta k ovládnutí svého těla, smyslů i mysli.
Jóga pro maminky po ukončeném šestinedělí s dětmi do 1,5 roku. Vhodná pro redukci diastázy…
Pilates je speciálně vytvořený cvičební systém. Pravidelné cvičení pilates obnovuje správné držení těla a…
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Máte rádi osobní a individuální přístup?
Necítíte se zcela na to cvičit ve skupině?
Chcete se naučit základy jógy?
Pak jsou individuální lekce jógy přesně pro vás!
PROČ JÓGA ?
aneb 10 benefitů praktikování jógy
Flexibilita
Praktikování jógy pomůže zvýšit pružnost vašeho těla i mysli.
Energie
Jednou z hlavních výhod cvičení jógy je, že obvykle působí na cvičící pocitem dobití energie.
Držení těla
Jóga je efektivní pro posilování hlubokých svalů v oblasti břicha, což zlepšuje držení těla a zároveň chrání vaše záda od napětí a pomůže vám vypadat sebejistě a zdravěji.
Síla
Různé pozice cvičené v józe pomáhají budovat svaly v klíčových oblastech těla, včetně ramen, břicha a nohou.
Hmotnost
Jóga pomáhá zlepšit váš metabolismus a zároveň přináší zklidnění. To je důvod, proč je jóga skvělý způsob, kterým začít s redukcí přebytečných kil spolu se zdravějším životním stylem.
Rovnováha
Při pravidelné praxi se zlepšuje rovnováha a vydrž v pozicíc.
Oběhový systém
Jóga obvykle vede k lepšímu krevnímu oběhu. Efektivnější krevní oběh lépe přepravuje živiny a kyslík ve vašem těle.
Výdrž
Navzdory skutečnosti, že v józe neexistuje žádný běh či jogging, dynamičtější formy mohou zvýšit vaší vytvrvalost. Jóga pomáhá snížit tepovou frekvenci a zlepšuje okysličení těle.
Chronická onemocnění
Někteří lidé s chronickými chorobami potvrzují že jóga pomáhá udržet jejich příznaky na uzdě, nebo zmírnit některé z bolestí, kterou pravidelně zažívají. Chronická onemocnění, jež mohou být zmírněna pomocí jógy, jsou např. poruchy spánku, rakovina, deprese a úzkosti.
Stres
Vnitřní koncentrace a hluboká dechová cvičení odbourávají denní stres a přispívají k dobré náladě. Snížením stresu zlepšuje zdraví a kvalitu života.
Copyright © 2024 Studio Samadhi | Cookies | Zásady ochrany osobních údajů | Provozní řád| Podmínky rezervací
Web by ozijteonline.cz