Restorativní jóga pomáhá uvolnit tělo a zrelaxovat mysl.
V pozici setrváváme 10- 15 minut za využití bolstrů, bločků i dek.
Během celé praxe vaší pozornost necháte plynou za zvuky manter a tibeckých mís. Nejvíce jí oceníte v období dlouhodobé únavy a stresu, po nemoci, či nějakém úrazu. Velmi terapeuticky slouží v těžkých životních situacích, jako je úmrtí někoho blízkého, rozvod a při jiném emočním napětí.
Ovlivňuje nervový systém, dokáže zklidnit srdeční tep, zvyšuje vitální kapacitu plic a pomáhá naučit vnímat vlastní tělo.