Ashtanga jóga

Ashtanga jóga

Ashtanga  jóga

Pro ashtanga jógu jsou charakteristické dynamické a plynulé přechody s mezi pozicemi (asánami) s důrazem na dech. Jde o ucelenou sestavu asán, kdy v pozicích setrváváme obvykle 5 nádechů a výdechů.

Lekce je vhodná pro pokročilé.

Účinky ashtanga jógy:

Zvyšuje flexibilitu, vitální kapacitu plic a zlepšuje koncentraci. Harmonizuje mysl, napomáhá detoxikaci organismu, příznivě ovlivňuje žlázy s vnitřní sekrecí.

Lekce je vhodná pro pokročilé.