Archiv pro Project Category: Skupinové lekce

Detox jóga

Detox jóga

Jóga pro podporu detoxikace.

Fyzické asany, kde se budete věnovat hlavně rotacím a pozicím, co pomůžou nastartovat metabolismus. Dále se k podpoře využije i dechové cvičení a lekci zakončíme meditací pro celkový pocit lehkosti. Budeme se soustředit o nalezení vnitřního klidu a pohody a získání nové energie.

Twisty, plynutí v rytmu dechu a teplo okolo pomůže vytáhnout z těla to, co má odejít pryč.

 

Restorativní jóga

Restorativní jóga

Restorativní jóga pomáhá uvolnit tělo a zrelaxovat mysl. V pozici setrváváme 10- 15 minut za využití
bolstrů, bločků i dek. Během celé praxe vaší pozornost necháte plynou za zvuky manter a tibeckých mís.
Nejvíce jí oceníte v období dlouhodobé únavy a stresu, po nemoci, či nějakém úrazu. Velmi terapeuticky slouží v těžkých životních situacích, jako je úmrtí někoho blízkého, rozvod a při jiném emočním napětí.
Ovlivňuje nervový systém, dokáže zklidnit srdeční tep, zvyšuje vitální kapacitu plic a pomáhá naučit vnímat vlastní tělo.

  • 1
  • 2