Archiv pro Project Category: Skupinové lekce

Ashtanga  jóga

Ashtanga jóga

Pro ashtanga jógu jsou charakteristické dynamické a plynulé přechody s mezi pozicemi (asánami) s důrazem na dech. Jde o ucelenou sestavu asán, kdy v pozicích setrváváme obvykle 5 nádechů a výdechů.

Pilates

Pilates

Pilates je speciálně vytvořený cvičební systém, který má za cíl obnovit správné držení těla, odstranit svalové disbalance a naučit vás pracovat s dechem. Základními principy, které provází toto cvičení, jsou koncentrace mysli, důraz na posílení středu těla, správné dýchání, plynulost a preciznost provedení jednotlivých cviků. Hodina probíhá v pomalém tempu, při kterém má každý čas si uvědomit jednotlivé pohyby a soustředit se na svůj dech.

  • 1
  • 2