Archiv pro Project Category: Skupinové lekce

Restorativní jóga

Restorativní jóga

Restorativní jóga pomáhá uvolnit tělo a zrelaxovat mysl. V pozici setrváváme 10- 15 minut za využití
bolstrů, bločků i dek. Během celé praxe vaší pozornost necháte plynou za zvuky manter a tibeckých mís.
Nejvíce jí oceníte v období dlouhodobé únavy a stresu, po nemoci, či nějakém úrazu. Velmi terapeuticky slouží v těžkých životních situacích, jako je úmrtí někoho blízkého, rozvod a při jiném emočním napětí.
Ovlivňuje nervový systém, dokáže zklidnit srdeční tep, zvyšuje vitální kapacitu plic a pomáhá naučit vnímat vlastní tělo.

Pilates

Pilates

Pilates je speciálně vytvořený cvičební systém, který má za cíl obnovit správné držení těla, odstranit svalové disbalance a naučit vás pracovat s dechem. Základními principy, které provází toto cvičení, jsou koncentrace mysli, důraz na posílení středu těla, správné dýchání, plynulost a preciznost provedení jednotlivých cviků. Hodina probíhá v pomalém tempu, při kterém má každý čas si uvědomit jednotlivé pohyby a soustředit se na svůj dech.